Йога – защита от импотенции?

Занятия йогой набрали популярность у представительниц прекрасного пола. Сильный пол редко привлекают статические упражнения, наводят скуку и считаются бесполезными. В то же время выполнение йогических асан не только укрепляет мускулы, но придает им эластичности, что улучшает потенцию.

Занятия йогой способны улучшить потенцию

Как влияет йога на мужское здоровье?

Устранять признаки эректильной дисфункции нужно с момента появления. Если не придавать значения ослаблению тонуса, то будет импотенция.

Перестроить жизненный образ, выбрать сбалансированный рацион, отказаться от вредных привычек, начать заниматься спортом. Для такого случая йога выступает действенным, удобным методом усиления эрекции, упражнениями можно заниматься на дому.

Йога предусматривает выполнение поз и асан, оказывающих влияние на организм человека, питая его энергией, кислородом, нормализуя кровоток. Отличительной чертой выступает то, что укрепление мужской силы проходит естественно.

Йога благотворно влияет на мужское здоровье

Асаны для эрекции обеспечивают:

  • предупреждение застойных процессов в тазовых органах;
  • усиление эрекции;
  • восстановление чувствительности при сексуальном контакте.

Действие йоги на мужскую эрекцию оказывает усиление лобково-копчиковой мышцы и нормализацию кровотока в органах малого таза. Выполнение асан предотвратит развитие эректильной дисфункции.

Они показаны мужчинам старше 40 лет. По статистике представители сильного пола, приверженцы регулярных йогических упражнений, подвергаются патологиям простаты в два раза реже сторонников иных вариантов физических занятий.

Застойные явления, возникающие из-за сидячего образа жизни мужчин, обусловливают эректильную дисфункцию, появление опасных недугов в форме простатита. Йога способствует активизации потоков энергии, управляющих сексуальными возможностями. Раскрытие возможностей становятся неожиданным для мужчин. Позы разрабатывают мелкие и глубокие мускулы, что повышает их тонус.

Йога предусматривает выполнение поз и асан, оказывающих влияние на организм человека

Эффективность несет эмоциональная сторона практик. Занятия наделяют мужчину расслаблением и успокоением. Происходит уравновешивание нервной системы. Регулярное выполнение асан приносят психотерапевтический эффект. Эмоциональное состояние играет не последнюю роль в усилении потенции. Занятия йогой наделяют мужчину уверенностью, повышают самооценку. Умиротворенность души помогает мужчине преодолеть психоэмоциональные сложности, противодействовать потрясениям и непредвиденным обстоятельствам.

Упражнения, которые помогут

Сложности с эрекций физиологического характера обусловлены неполноценном снабжением кровью органов малого таза. Патология появляется в результате закупорки сосудов, из-за неправильного режима питания и низкой двигательной активности. Выполнение асан позволяет очистить сосуды, улучшить кровоток. Вследствие улучшения растяжки исчезает напряжение, повышается гибкость, растяжимость мускульного каркаса.

Процесс обеспечивает освобождению защемлений нервных окончаний позвоночника. После устранения спазма с пояснично-крестцового отдела происходит усиление метаболизма в органах малого таза. У мужчины появляется возможность внести изменения в сексуальную жизнь.

Упражнение Плуг Халасана

Упражнения требуют медленного выполнения. Начинающим знакомство с йогой нужно помнить, что нужно отбросить нервозность и спешку. Инструктор поможет предотвратить массу ошибок, которые встречаются у новичков при выполнении асан.

Действенные упражнения представляют собой:

  1. Плуг Халасана. Исходная позиция (ИП) лёжа на спине, ноги выпрямлены, руки на ширине плеч упираются ладонями в пол. Вдыхая плавно поднять ноги вверх, завести за голову. Таз отрывается от поверхности, новичкам можно придерживать его руками. В дальнейшем пробуют выпрямленные руки опускать вниз. Пальцами ног коснуться пола. Находиться в асане более 10 секунд. Вернуться к ИП, немного полежать. Резкий подъем может спровоцировать головокружение, вызванное отливом крови от головы.
  2. Кобра Бхунджангасана. ИП лежа на животе, руки вдоль тела на ширине плеч. На вдохе верхняя половина туловища поднимается вверх, голова слегка отводится назад. Позвоночник слегка прогибается назад. Сначала прогиб выполняется мышечной силой. Достигнув максимального предела помочь руками. При выполнении асаны следить, чтобы лобковая кость не отрывалась от пола. Задержаться 15 секунд, плавно опуститься, повторять трижды.
  3. Лук Дханурасана. ИП лежа на животе, ноги согнуты в коленях, бедра прижаты к полу. Обхватив лодыжки руками, прогибаться назад. Задержаться 30 секунд, после расслабиться и вернуться в исходное положение. Повторять трижды.
  4. Лотос. Исходное положение сидя на полу. Скрестить ноги, забросив лодыжки на противолежащие бёдра. Пятки упираются в пах, колени – в пол. Следите, чтобы спина оставалась прямой. Выполнять на протяжении 5-10 минут.
  5. Йога мудра. Завершаются упражнения асаной, нормализующей психоэмоциональное состояние, улучшающей осознание тела. Исходное положение стоя на коленях, таз опущен на пятки, спина прямая. Руки отвести назад, левой захватить правую за предплечье, наклониться к полу. Оставаться 20 секунд, после выпрямиться, расслабиться. Повторить упражнение, поменяв руки.

По мнению восточных тренеров, йога позволяет нормализовать энергетические потоки в организме, они способны теряться из-за внешних раздражителей. Ослабление интенсивности потоков вызывает заболевания. Возобновление потоков энергии вызывает нормализацию состояния здоровья. Йога укрепляет организм и повышает иммунную систему.

Противопоказания

Кроме положительных отзывов, йога может навредить, для неё существует перечень противопоказаний:

  • наличие паховых и межпозвоночных грыж;
  • острые болезни внутренних органов;
  • сердечные патологии;
  • тяжёлые хронические заболевания;
  • опасные патологии крови;
  • гипертония и невралгия;
  • черепно-мозговые травмы;
  • онкологические процессы.

Выполнение асан нужно согласовывать с доктором. Если от йоги нужно отказаться, то нужно заменить ее другими упражнениями, улучшающими эрекцию.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...
Комментировать


Следи за нами в FaceBook.
Все новые статьи и много уникального!
Спасибо, не показывайте мне эту штуку больше!
Не забудьте вступить в нашу группу в Facebook!
Друг, не уходи!