Мочегонные фрукты и овощи

Люди с проблемами выделительной системы нередко страдают от отеков. Они проявляются внешне: мешками под глазами, припухлостью конечностей. А также скопление лишней жидкости в тканях (внутренние отеки) влияет на работу органов, сказывается на состоянии здоровья. При этом кроме жидкости в тканях накопляются соли и токсины. Причиной задержки жидкости могут стать:

  • патологии сердца;
  • заболевания печени, почек;
  • эндокринные нарушения.

Добиться нормализации лимфотока и уменьшить отеки можно, принимая  синтетические средства с диуретическим (мочегонным) эффектом. Однако они имеют ряд противопоказаний, грозят побочными действиями. Тем, кто желает избавиться от отеков без вреда для здоровья, рекомендуется употреблять продукты с мочегонным воздействием. Их можно употреблять, дополняя препараты, назначенные врачом, для усиления эффекта.

Овощи-диуретики

Тыква – полезнейший овощ богат биологически активными компонентами, минералами. Полезен в запеченном виде. Тыквенный сок обладает мочегонным эффектом, небольшая доза – полстакана в день. Она круто усваивается организмом. Этот оранжевый диетический овощ  целебно влияет на почки и печень.

Свекла. Малокалорийный овощ богат K (калием) и Na (натрием), оказывает слабительное воздействие на кишечник.

Огурец — природный диуретик, вместе с лишней жидкостью вымывает токсины.

Помидор. Плод, который мы отнесли к овощам (как привыкли славяне) является ягодой. Он содержит в наибольшем количестве калий. Оказывает благотворное воздействие на мочевую систему, диуретик.

Арбуз. Избыток жидкости и соли выводит арбуз. Он промывает почки, содержит немало полезных веществ (витамины и микроэлементы).

Дыня. Ее ароматная, сочная мякоть очищает от токсинов.

Мочегонные фрукты

Употреблять фрукты с мочегонными свойствами полезно людям, имеющим проблемы выделительной системы, склонным к отечности. Эти безопасные слабительные  рекомендованы при беременности, когда много медикаментов принимать запрещено. Сочные фрукты помогают утолять жажду (если есть ограничения в потреблении воды), пополняют организм витаминами, питательными веществами. Цитрусы богаты витамином С, микроэлементами (калий, медь), некоторые – фитонцидами. Действенные диуретики.

Яблоко. Родина яблони – Центральная Азия, она распространена по миру. Существует много сортов этого фрукта. На Руси о нем говорили «лук от семи недуг». Богато витаминами (А, B, С, D), железом, кальцием, магнием. Обладает мягким мочегонным эффектом, препятствует образованию камней. Плод содержит мало калорий, на 80% состоит из воды. Используется в диетах для похудения, в программах оздоровления.

Ананас. Насыщает организм калием, активизирует процесс обмена веществ, уменьшает отёчность. Калорийный, сладкий фрукт можно сочетать с мясом, добавлять в салаты.

Банан. Богат калием. Обладает выраженным мочегонным эффектом. Снижает АД, способствует похудению, уменьшает отеки. На кишечник действует как слабительное.

Лимон. Сочный, кислый цитрусовый плод – гейзер аскорбиновой кислоты и K (калия), других микроэлементов. Укрепляет  сосуды, повышает иммунитет, поддерживает сердце. Обеспечивает водно-электролитный баланс. Чай с лимоном и мёдом тонизирует, улучшает отток мочи.

Апельсин. Сок, мякоть, кожура обладают мягким моче- и желчегонным эффектом. В цитрусе много витамина С, полезно есть при ожирении, атеросклерозе, простудах. Может вызвать аллергическую реакцию, как все цитрусовые. С осторожностью употреблять при беременности.

Персик. В ароматном фрукте много витаминов, клетчатки, присутствуют антиоксиданты, жизненно необходимые для организма. Медики рекомендуют употреблять при МКБ, помогает при образовании мочекислых конкрементов. Плоды и сок оказывают мочегонное и слабительное действие.

Манго. Индийский фрукт содержит каротин, витамины (B, C), много аминокислот, укрепляет иммунитет. В манго присутствуют минералы, нужные женщинам. Рекомендуется беременным при анемии (дефиците железа). Оказывает мочегонное и слабительное действие. Можно употреблять в виде сока, пюре, сочетается с морепродуктами.

Гранат. Кисло-сладкий плод является ягодой. Это полезный фрукт по витаминно-минеральному составу. Коротко перечислить полезные вещества и витамины короля фруктов невозможно. Обладает мочегонным эффектом. Он сочетается с персиками и арбузом в смузи – густой напиток (готовят в миксере).

Ягоды с мочегонным эффектом

Ягоды славятся сильным диуретическим эффектом. Полезнее есть свежие ягоды (соки, морсы из них), можно употреблять замороженные и сушеные.

Брусника – эффективна при отеках, используются ее листья и ягоды. Разрешено ее употребление при беременности.

Клюква сочная красная ягода с большим содержанием витаминов и микроэлементов укрепляет иммунитет, сердце. Используется при лечении заболеваний почек, мочевыводящих путей, при авитаминозе. Употребление ее полезно в свежем, сушеном, замороженном виде, а также для приготовления отваров, морсов. Обладает противомикробными, антибактериальными, заживляющими свойствами, укрепляет иммунитет,  производит мочегонный эффект.

Используется при застое мочи, цистите и пиелонефрите для профилактики и лечения. Не вызывает аллергической реакции.

Смородина содержит К (калий), витамин С.

Шиповник обладает желчегонными свойствами. Содержит много полезных компонентов, помогает при авитаминозе.

Клубника. В ягоде много витаминов, кальция, калия, арбутина, аргинина. Клубника способствует выведению избытка жидкости. Противопоказанием для ее использования может стать  непереносимость или проблемы ЖКТ (гастрит, язва), печени. Содержание в ягоде кислоты высоко.

Калина – иммуномодулятор и диуретик.

Положительно влияют на иммунитет, являются диуретиками виноград и облепиха.

Спаржа и салат

При склонности к отекам нужно использовать в рационе спаржу, салат, добавлять в любое блюдо сельдерей и чеснок.

Петрушка. В листьях петрушки много витаминов, антиоксидантов и калия. Она обладает мочегонными свойствами.

Фенхель. Эта пряность (к мясным блюдам) имеет диуретический, успокаивающий эффект. В фенхеле много полезных компонентов (железо, натрий, калий).

Спаржа. В составе есть аспарагин, участвующий в биосинтезе. Спаржа очищает организм от токсинов и снижает отёчность.

Сельдерей. Ароматная зелень и корень сельдерея ускоряет обмен веществ, оказывает мочегонное действие, сжигает лишние  калории. Полезен диетический суп из овощей и сельдерея.

Салат. Его листья насыщены микроэлементами и витаминами. Наибольший диуретический эффект дает кресс-салат, для усиления воздействия в салат можно добавлять цитрусовые.

Преимущества натуральных диуретиков

Растительные компоненты помогают избавиться от отеков и пополняют организм витаминами и необходимыми микроэлементами, при этом практически не имеют противопоказаний. Больше всего полезных компонентов в свежих ягодах и фруктах. По мочегонному эффекту и пользе не отстают от них и вышеперечисленные овощи, которые оказывают массу других полезных воздействий на здоровье.

Натуральные продукты не вымывают из организма полезные микроэлементы в отличие от мочегонных синтетических лекарств. Напротив, улучшая отток мочи и очистку тканей от токсинов, они пополняют организм питательными веществами и витаминами.

Включая продукты-диуретики в свой ежедневный рацион, можно удалить лишнюю жидкость, не нарушив водно-солевой баланс.

Природные средства, уменьшающие отеки, дают длительный эффект без вреда для здоровья, но употреблять их надо разумно. Мочегонные коктейли и соки следует пить не более полстакана в день. Эффективное удаление жидкости из тканей может спровоцировать обезвоживание, загущение крови, недостаточное питание клеток. Это может повлечь ухудшение здоровья, гипотонию, потерю энергии и сил.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...
Комментировать


Следи за нами в FaceBook.
Все новые статьи и много уникального!
Спасибо, не показывайте мне эту штуку больше!
Не забудьте вступить в нашу группу в Facebook!
Друг, не уходи!